Это больно и странно. Но почему тогда люди стоят на гвоздях? Многофункциональная практика стояния на гвоздях Лежание на гвоздях польза

Доска для стояния на гвоздях:
Доска для саморазвития, она же Садху, она же та, чья поверхность оформлена гвоздями.

Садху в переводе с санскрита означает «аскет», либо «святой», или же «йогин». Доска Садху - нужная вещь в арсенале начинающего йогина. Для практикующих йогу людей она - это та самая вещь, без которой начинать заниматься этим вовсе не стоит.

Известно, что любая духовная традиция связана непосредственно с ограничениями, конкретно с самоограничениями. Это также могут быть обеты, данные себе лично, которые необходимо исполнить превыше всего. Иными словами, все это называется аскезой. (В православной вере об аскетах много написано в книгах «Жития святых»).

Аскеза как самоограничение через самопожертвование открывает перед человеком, всецело занятым этим и погруженным в это, понимание устройства мира. Это помогает ему осознать свою истинную природу, а также прокрутить в своей голове мысли о том, что когда был сотворен мир, прежде всего, в нем появилась душа, после которой в него явилась и материя.

Аскезы выполняются с тем условием, чтобы ограничить себя в излишествах, чтобы более не употреблять того, что ранее представлялось необходимым. В большинстве случаев человек самостоятельно приходит к такому умозаключению. Впрочем, предварительно, как это часто бывает, он попадает в определенные ситуации, которые и привели его к тому, что приключилось с ним впоследствии.

В самом начале своих поисков, чтобы обрести себя, человек добровольно ограничивает свое тело и душу в радостях, которые раньше доставляли его жизни удовольствие. С течением времени добровольное самопожертвование оборачивается для него принудительным ограничением в чем-либо из вещей, ранее становившихся обыденными.

А что может направить человека, что называется, на путь истинный? Например, болезнь как своего рода наставление, данное свыше. Также это могут быть невыносимые потери близкого человека, любимой вещи, либо смысла жизни, или же войны. Иначе говоря, все то, что приводит к страданиям, избавиться от которых уже, как кажется, нельзя.

Аскеза йогина, или как стать здоровее, чем сейчас.

Аскеза может быть осуществлена через занятия йогой. Для этого нужно в первую очередь купить доску с гвоздями . Доска для лежания на гвоздях нужна еще и для саморазвития. На ней выполняется как стояние, так и лежание. Обе данные состояния тела, в которые человек погружает себя намеренно, должны выполняться как раз таки на гвоздях. Стояние и лежание на острых предметах - это очень мощная, эффективная и многофункциональная практика. Она относится к добровольной аскезе.

Польза от практики стояния и лежания на гвоздях сводится к следующему:

Выполнение подобной гимнастики, как показала практика, укрепляет здоровье и иммунитет. Доказано, что доска с гвоздями для йоги воздействует на рефлекторные точки стопы или спины, осуществляя их глубокий массаж, а также переводит общее состояние организма в рабочий режим. Интересно, что практика иглоукалывания в чем-то схожа с подобными гимнастическими упражнениями;

Это также снимает стресс, усталость, восстанавливает правильную работу психики человека;

Восстановление сил после занятий специальными тренировками (например, по завершении уроков изучения боевого искусства), о чем мечтают многие спортсмены, возможно за счет стояния или лежания на гвоздях.

Помимо этого, доска для йоги тренирует силу воли человека, дает возможность для осуществления контроля своих чувств и эмоций, очищает сознание и придает мощный прилив энергии.

Техника пользования доски с гвоздями.

Не секрет, что любое начинание требует первоначального освоения азов выбранной практики. Это касается и обращения с доской для йога.

Записывайте или запоминайте следующее:

Доску с гвоздями (она же доска-аскета , как ее в шутку называют опытные йогины) нужно ставить только на ровную поверхность.
Для повышения концентрации можно включить расслабляющую музыку.
Становиться на поверхность доски с гвоздями нужно только босыми ступнями. В первый раз может быть немного страшно, поэтому попросите чьей-либо помощи, чтобы забраться на доску, либо самостоятельно и аккуратно заберитесь на нее.
Мысленно установите перед собой точку и сфокусируйтесь на ней. Затем сформируйте на своем лице улыбку.
Далее стоит прижать к небу язык. При этом необходимо полностью расслабиться и абстрагироваться от любых мыслей.
Установите произвольный темп дыхания и наслаждайтесь процессом первого занятия, а затем - всеми последующими.

Помните, что в первый раз вам будет очень сильно хотеться поскорее закончить тренировку. Когда ваш личный рекорд стояния и лежания на гвоздях достигнет 1 минуты без перерыва на отдых, тогда вы можете смело устанавливать новые, при этом уже смело гордиться своим предыдущим достижением.

- 18669

Стояние на гвоздях - это многофункциональная практика, с помощью которой можно и улучшить здоровье, и очистить сознание, закалить волю, и много ещё что с помощью этой Доски сделать можно. В зависимости от задачи, на Доске можно стоять и каждый день по несколько раз, и ежедневно по утрам, постепенно увеличивая время нахождения на Доске.
Доска - хорошая возможность укрепить волю и выдержку, а так же легко и быстро научится воплощать свои намерения и мечты в жизнь.

Метод эксплуатации очень прост, нужно босыми ступнями простоять на доске одну минуту.
В России аналогом Индийским доскам с гвоздями являются различные колючие аппликаторы, такие как аппликатор Кузнецова, Ляпко и т.д. Данные аппликаторы уже давно одобрены современной медициной и широко применяются в различных реабилитационных центрах. В основном они применяются для восстановления высокой работоспособности людей в различных условиях, повышают тонус организма, улучшают кровообращение и очень хорошо зарекомендовали себя при снятии стресса и восстановления сна. Так же они повышают работоспособность и улучшают скорость мышления. Безусловно, они позитивно действуют на здоровье, но доску с гвоздями они заменить не могут.
Для восстановления здоровья доска с гвоздями - почти идеальный прибор.

Здоровье - стояние на доске с гвоздями

Как показывает практика общения с людьми, которые стоят каждый день или стараются стоять каждый день, польза от этого занятия действительно большая. Польза стояния на доске с гвоздями переноситься на внутренний мир человека, повышается сила воли, стремление настойчивость, активизируются жизненные силы.

Я думаю ни для кого не секрет, что стояние на доске с гвоздями воздействует целительным образом на наш организм. Что для этого нужно? Совсем немного, стоять по одной минуте каждый день, бодрость тела и духа вам обеспечена.

Организм воспринимает воздействие гвоздей, как если бы на ступне возник разрыв и всю внутреннюю биохимию и все вещества, которые призваны бороться с инфекциями, заживлять раны, он бросает в сторону ступни. На ступне находятся биологически активные зоны, а разрыва нет, только маленькие вмятинки от гвоздей и вся эта биохимия идет в организм туда, где существуют застойные явления, очаги хронических заболеваний. Все это ведет к тому, что эти внутренние вещества размывают застойные явления, тренируют сердечную мышцу, укрепляют нервную систему. За один раз могут пройти такие болезни как варикоз, геморроидальные явления, оздоравливаются органы малого таза, почки. Потому что проекционная зона почек находится в основании пальцев ног. Плюс улучшается зрение, за счет того, что начинают работать надпочечники, поджелудочная, хронические перенапряжения сквозных мышц уходят и человек начинает лучше видеть. Если в сознании есть различного рода недовольства своей несчастной судьбой, самокопание, неверие в свои силы, то гвозди все это хорошо убирают и дают мощную уверенность в собственных силах и завтрашнем дне.
С медицинской точки зрения стояние на доске с гвоздями крайне благоприятно действует на весь организм.

Кожа наших стоп имеет большое количество рефлекторных зон. Когда человек встает на доску с гвоздями, массируются практически все органы и кровь равномерно циркулирует по организму: тренируются сами стопы, включаются все крошечные косточки, связки и микромышцы, которые обычно не задействованы; омолаживается организм, оздоравливаются все органы малого таза; обостряется интуитивное восприятие; улучшается и оздоравливается работа нервной системы. А так же: развиваются такие качества как настойчивость и упорство; исчезают многие страхи, порой живущие с детства, меняется представления о себе и своих возможностях. Одна минута стояния на гвоздях приравнивается к прохождению босиком 15 км.

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ

5-тиминутное стояние на гвоздях с утра бодрит мощнее чашки кофе или утренней пробежки. Впервые я попробовала эту практику на йога-фестивале, после чего сразу прошли признаки недосыпания и головной боли. Я немедленно разыскала «гвоздевых дел мастера» и заказала такую доску.

Затем эта экзотическая и впечатляющая практика нашла свое отражение в изобретении И.И. Кузнецова, известное как «иппликатор Кузнецова» (см. также статью «Чудо-Шакти-мат»).

Иван Кузнецов не был медиком, но пытался вылечить болезнь, против которой оказалась бессильна традиционная медицина. Он изучал труды по восточной медицине и сконструировал прибор, со множеством колючих пластмассовых иголочек.

Сейчас также популярен аппликатор Ляпко, состоящий из иголок различных металлов.

Но и эти замечательные изобретения по воздействию не идут ни в какое сравнение с настоящей доской.

Гвоздестояние, доска святых йогинов, доска Садху, доска Риши... можно встретить разные названия этого предмета. Я долго искала информацию о том, как возникла практика, кто впервые ее описал и применил, но исчерпывающего ответа так и не нашла. Тем не менее, гвоздестояние вкупе с хождением по углям, становится достаточно распространенной практикой в России.

Для чего же гвозди?

Онемение стоп, уменьшение подвижности пальцев ног, растущие «косточки» - наша плата за постоянное ношение обуви.

Многие на собственном опыте ощутили удивительный эффект гвоздестояния. Разумное объяснение даст любой рефлексотерапевт: на нашей стопе имеется большое количество биологически активных точек, связанных с внутренними органами, воздействие на эти точки оказывает сильное тонизирующее влияние и стимулирование работы всех систем организма: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и проч.

Но дело не только в биологически-активных точках, существование которых официальная медицина до сих пор ставит под сомнение. Воздействие острых гвоздей вызывает довольно ощутимую боль (раздражение), в ответ на которую организм выдает защитные реакции – усиливается кровоток, противовоспалительные функции, улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе головного мозга, активизируется работа гормональной и иммунной систем и прочих.

Эти защитные реакции в результате помогают бороться с реальным заболеванием, а так же «закаливают» организм, подготавливая его к возможным неблагоприятным условиям внешней среды.

Дополнительным бонусом регулярных упражнений с доской станет коррекция веса, для тех кто постоянно худеет, уменьшение необходимого времени для сна и восстановления, повышение работоспособности. Это всего лишь следствие мощного оздоровительного воздействия на организм.

Дальнейшая работа или медитация

Я ставлю таймер на 5 минут, потому что по моим ощущениям время во время практики течет совершенно иначе и я всегда удивляюсь когда таймер начинает пищать, ведь после 3-4 минут боль уходит вовсе и появляется большая, чем обычно, ясность мышления и концентрация.

Может возникнуть желание к таким спонтанным действиям, как смех, слезы, крик, - так зажатые, глубоко запрятанные эмоции прорываются наружу. Спонтанные движения руками, глубокий ровный вдох, расслабление мышечных зажимов – все это растворяет блоки нашего сознания, разрушает устойчивые застарелые стереотипы.

Гвоздестояние: советы начинающим гвоздестояние

Доску закажите у специалиста, т. е. человека, который сделал как минимум несколько удачных экземпляров. Гвозди должны быть ровные, без зазубрин, вставлены в просверленные дырочки через промежутки в 1 см и в шахматном порядке. Гвозди располагаются вертикально, ни в коем случае не под углом.

Подготовьте место так, чтобы вы могли опираться на что-то, или, например, держаться за перекладину для постепенного увеличения давления.

Начинайте с реального для вас времени, не ругая себя и не бросая практику, даже если не удается долго продержаться.

Постепенно, с каждым разом, увеличивайте время стояния секунд на 10-20. Расслабляйтесь, спокойно глубоко дышите, старайтесь ни о чем не думать.

После сеанса аккуратно сойдите с доски и сядьте на подготовленный коврик или стул, дайте стопам восстановиться.

Описание процесса от Алексея:

Гвозди использовались длиной 120мм, диаметром 5мм.

Склейка полотна из брусочков, толщиной 25мм и фанеры 4мм.

Размер доски, примерно, 25х40см, можно исходить из размера ступней, чтобы целиком вписывались в площадь.

А со стороны остриев снимается фаска, чтобы при забивании не было задирания кромки фанеры. Вырезаем отверстия для переноски. А для большей сохранности древесины, эту сторону, нужно покрыть лаком. Т.к. после установки гвоздей это сделать уже не получится.

После высыхания лака, приступаем к забиванию гвоздей. Пробиваем каждую шляпку, чтобы она не выступала над общей поверхностью плоскости полотна.

И клеим крышку. Я для этого использовал фанеру толще, чем на верхнюю часть, 6мм. Но тут можно брать и толще, это только усилит прочность доски. Тоньше, я бы не советовал. В крайнем случае, если осталась фанера с верхней части, то склеить ее в два слоя.

Когда задняя часть приклеена. Отпиливаем лишнее, зачищаем шкурками и лакируем оставшуюся поверхность.

Все готово!

По многочисленным просьбам опишу несколько популярных вариантов изготовления досок с гвоздями. Я не претендую на звание профи в этой области, делюсь личным позитивным опытом.

1 часть. Вступление, основы.

I. В идеале использовать сверлильный станок, но в реальности часто недоступен станок с нужным расстоянием от стойки до шпинделя, поэтому можно сверлить обычным сверлом, в конце выправляя направление гвоздей трубочкой чуть большего чем гвоздь диаметра.

II. Есть 2 варианта разметки: для "комьютерщиков" и нет. Компьютерный вариант - в любом редакторе схем (например Visio) делаете трафарет нужного шага - разметки, печатаете, аккуратно и точно прикрепляете трафареты скотчем плотно к доске перед сверлением. 2 вариант - уголком и линейкой наносите разметку вручную на доски...

III. Что такое шахматный шаг - например шахматный шаг 5см х 2.5см означает, что расстояние по горизонтали между гвоздями 5см, между горизонтальными рядами по вертикали 2.5см, каждый следующий ряд горизонтальный сдвинут по вертикали относительно предыдущего на 5см/2=2.5см, т.о. получается более красивое и правильное распределение нагрузки.

Варианты гвоздей:

1 вариант гвоздей - гвозди 100мм толщина 4мм, можно использовать сталь обычную, можно использовать оцинковку ("нержавеющие") - зависит от Вашего отношения к цинку. Цинк не ржавеет, это несомненный плюс, сталь чище по технологии производства. Сверла используются 3.8мм как для фанеры 18-21мм, так и для ступенек.

2 вариант гвоздей - гвозди кровельные (или толевые - какие есть) - 40мм толщина 2.5 - 3мм, это все оцинковка. Для 2.5мм используем сверла 2.3, для 3мм - 2.8.

Сверла берем по металлу, т.к. именно у них шаг 0.1мм, если есть сверла по дереву нужного диаметра - еще лучше.

Доски для лежания

Материал: ступенька 150см х 40см х 4см
Популярные шаги (шахматный шаг): 5см х 2.5см, 4см х 2.5см

Ступенька режется на 2 равные части - выходят 2 части по 75см.

Доски для стояния

Материал: фанера влагостойкая 18-21мм (размер 1.52м х 1.52м - получается 16 кусков по 38см х 38см).
Популярные шаги (шахматный шаг): 1см х 1см (для новичков - гвозди 40мм х 2.5мм оцинковка), 1.5см х 1см (можно делать и 40мм и 100мм), 2см х 1 см (100мм, практик йоги), 2.5см х 1см (100мм, опытный практик, подходит также для лежания)
1. Сверлом 3.8мм (для гвоздей 4мм по толщине) сверлим отверстия.
2. Зачищаем доску, наносим рисунки или янтры, покрываем лаком при необходимости. Ждем высыхания.
3. Аккуратно забиваем гвозди - идя сразу по несколько рядов, не по 1 линии или доска может разломиться.
4. Выравниваем неровные гвозди трубочкой чуть большего чем гвозди диаметра.

Когда становишься на гвозди, создается впечатление, что по всему телу от стоп вверх проходит множество электрических импульсов. Похоже на экстремальную щекотку, которая отзывается во всем организме и концентрируется в позвоночнике.

Корреспондент Эволюции Юга.ру отважилась постоять на гвоздях — это было не столько страшно, сколько волнительно. Ощущения были такими необычными, что мы решили сделать об этом материал.

Зачем люди добровольно испытывают боль, в чем польза этой практики для тела и духа, нет ли у стояния на гвоздях противопоказаний и не остаются ли после гвоздей ранки, мы узнали у инструктора по йоге Марии Юматовой . Медицинское и психологическое влияние практики нам объяснили психолог и невролог.

тренер по йоге

Где придумали практику стояния на гвоздях?

— Стояние на гвоздях пришло к нам из Индии. Йоги считали, что без выполнения аскез тренировка духа была бы неполной. Гвозди — это аскеза, практика, во время которой человек себя в чем-то ущемляет, терпит и отдает. В данном случае человек испытывает боль.

Да, стоять на гвоздях — это больно и неприятно, но когда через это проходишь, получаешь результат, за которым изначально шел. Ты преодолеваешь себя, испытывая боль, а в итоге улучшается твое состояние.

Есть некая мистическая интерпретация: вставая на гвозди, человек отдает свою энергию и получает взамен другую, которую может пустить на новые дела. Поэтому на гвоздях часто формулируют намерение или заветное желание. Перед тем как встать на доску, нужно четко представить себе необходимое — желанную вещь, событие или выход из определенной ситуации.

Клинический психолог Максим Милославский рассказал Эволюции Юга.ру, как работает «намерение» с психологической точки зрения. — Когда вам предъявляют два стимула, один безусловный (боль) и условный (мысль, эмоция), они имеют свойство образовывать связь, которую описал еще академик Павлов. Вы будете каждый раз испытывать определенную эмоцию при виде доски с гвоздями, что повысит мотивацию практиковать этот способ самоистязания.

Кроме того, в сознании формируется связь с приятным облегчением, которое вы испытываете, сходя с гвоздей, что только усиливает безусловный рефлекс. Для обретения психологического благополучия этот метод мне кажется сомнительным.

Что касается концентрации на решении сложной проблемы — в психотерапии это работает в практиках осознанности, основанных на современных научных исследованиях о медитации. В процессе медитации вы получаете возможность успокоиться и посмотреть на ситуацию со стороны. Я уверен, что такого результата можно достичь и без гвоздей.

Первое время хочется убежать: мозг противится и не может думать ни о чем, кроме защиты, — мол, уходи отсюда, иначе сейчас случится что-то плохое. Но когда проходишь через первые ощущения и успокаиваешься, начинается самое интересное. Боль отходит на второй план, и в голове формулируется то самое желание, с которым человек остается один на один. Так что это одно из объяснений, зачем люди вообще стоят на гвоздях.

Как долго ты сама занимаешься этим?

— Я попробовала встать на доску два года назад. Сначала было просто любопытно, что это такое. Первый раз я постояла в носках, потому что босиком было страшно. Но потом поняла, что это вполне реально, — на ногах не осталось никаких повреждений, еще и почувствовала ударный заряд бодрости. После отважилась постоять без носков. Ощущения, конечно, были намного ярче.

Потом я на некоторое время забыла про эту практику. Но в определенный момент жизни поняла, что мне это необходимо, — была осень, и я чувствовала упадок сил. Я увидела объявление, что будут проводить стояние на гвоздях. Тогда я уже сама преподавала йогу.

Тот раз мне запомнился как субъективно самое долгое стояние на гвоздях. Я не знаю точно, сколько это длилось, но показалось, что минут двадцать. Сначала было больно и хотелось уйти, потом неприятные ощущения отошли на второй план. Тело стало подавать сигналы — мне хотелось покачаться, нагнуться, присесть. Я стояла с закрытыми глазами, и мне было вполне комфортно — я свыклась с гвоздями, они стали как будто частью меня.

Боль уходит довольно быстро. Очень сильно колбасит первые одну-две минуты, потом тебя отпускает, и можно начинать думать о намерении. Я пришла с мысленным запросом — за силами, энергией, смелостью, и в итоге все это получила. А когда сошла с гвоздей, поняла, что мне нужна такая же доска и что я хочу давать людям эти ощущения на своих занятиях.

Как проходит первая практика для твоих учеников?

— Мое занятие длится час. Сначала мы проводим разминку, разогреваемся. Потом обсуждаем, зачем каждый пришел на практику. Многие пробуют просто из любопытства, о причинах они не задумываются.

После беседы я предлагаю постоять на доске без всякого запроса. Как вы интуитивно пришли — так же интуитивно и постоять, без внутренней настройки.

Все воспринимают первый раз по-разному. Кто-то встает и тут же убегает, мол, не заставляйте меня, я больше туда не пойду. Другие, наоборот, стоят долго — тогда я предлагаю прислушаться к своему телу и ощущениям. Некоторые смеются, некоторые плачут, разводят руками, у третьих начинается дрожь в теле.

После пробной практики я предлагаю всем сформировать намерение. Иногда на этом этапе люди отказываются — возвращаться на доску они не хотят. Тогда я предлагаю не торопиться и походить на курс, после которого они смогли бы свободно стоять на доске.

После того как человек сходит с гвоздей, нужно потереть стопы. Это восстанавливает кровоснабжение и помогает уменьшить неприятные ощущения. Затем мы делаем дыхательную практику, и я укладываю всех в шавасану — позу расслабления.

Если стоишь хотя бы больше одной минуты, после практики приходит приятное телесное чувство. Ты идешь по земле и очень ярко ощущаешь, что у тебя есть ноги — чувствуешь каждый шаг, и по телу как будто разливается тепло.

Насколько это безопасно?

— Это полностью безопасно. Здесь есть только два противопоказания: открытые раны на стопах и беременность. Всем остальным практиковать можно.

Независимо от веса и возраста?

— Человек любого веса ходит по земле — это так же, как стоять на полу, только с дополнительными острыми ощущениями. Возрастных ограничений тоже нет.

А может ли появиться на стопе кровь?

— Ран никогда не остается, только небольшие точечки от давления. Кровь может пойти, только если есть раны или трещины на стопах. Важно еще правильно расположить ногу: нельзя становиться на край доски, ногу нужно размещать посередине. Гвозди расположены на одинаковом расстоянии друг от друга, и вес тела распределяется равномерно. Из-за этого не может быть такого, что один гвоздь выступает слишком сильно и впивается в ногу.

Получается, нужно использовать только специальные доски?

— Конечно, потому что сделать доску Садху — это целая наука. Я свою доску заказывала из Пскова, в Краснодаре тогда не нашла. На моей доске между гвоздиками расстояние 1,5 см.

При выборе нужно учитывать, что на толстых гвоздях проще стоять, у них больше площадь опоры. Но если тонкие гвозди часто вставлены, тоже неплохо — это как дополнительная проработка.

А в чем практическая польза от стояния на доске, кроме того что человек освобождается от эмоций и формулирует желание?

— В стрессовой ситуации организм мобилизуется — все процессы начинают проходить в ускоренном темпе. Мозг думает, что сейчас тело получит раны, и их нужно срочно лечить. Все силы направляются в стопы, а лечить там нечего. Образуется волна энергии, которая пронизывает все тело. Конечно, это совсем не медицинское объяснение, оно скорее на языке йоги.

Врач-невролог «Клиники Глазуновой» Екатерина Данилова рассказала о том, как работает практика с точки зрения физиологии: — Стояние на гвоздях можно сравнить по механизму воздействия с акупрессурным матом. Акупрессурный мат (массажный коврик с игольчатыми аппликаторами) используется как профилактическое и лечебное средство при болях в спине, снятия напряжения в мышцах и для улучшения общего состояния организма.

Легкое болевое воздействие шипов стимулирует нервную, лимфатическую и кровеносную системы. Происходит ускорение кровообращения и лимфотока. В результате тело начинает активнее снабжаться кислородом и питательными веществами. Кроме того, в ответ на боль организм вырабатывает гормоны эндорфин и окситоцин, которые вызывают ощущение эйфории и оказывают антистрессовый эффект.

Акупрессура не отменяет современную медицину, но вместе с современными технологиями дает хороший терапевтический эффект, позволяет справиться с последствиями стресса и депрессии, восстановить силы и укрепить иммунитет после болезни. Считаю, что, как и любой лечебный метод, процедура должна выполняться со специалистом.

Есть ли что-то общее между доской Садху и аппликатором Кузнецова?

— Аппликаторы Ляпко и Кузнецова — это потомки доски Садху. Эти люди почерпнули идею создания этих аппликаторов как раз из принципа лежания и стояния на гвоздях. Эффект, правда, не настолько сильный. И расположены иглы в другом порядке.

Кроме того что попробовать постоять на гвоздях — это необычно и интересно, применяют ли эту практику еще где-то? Возможно, в реабилитационной медицине?

— Насчет реабилитационной медицины я не слышала. Но полезно стоять на гвоздях людям, у которых проблемы с эндокринной, иммунной, лимфатической системами. Особенно хорошо практика действует на тех, у кого есть нарушения сна. После регулярного стояния проблемы постепенно уходят.

Как часто нужно стоять на гвоздях и как долго это можно делать первое время?

— Чтобы проработать намерение, нужно стоять хотя бы раз в неделю и до тех пор, пока не сможешь расслабиться и отпустить боль. Потом тело будет постепенно привыкать, и в дальнейшем стоять можно будет все дольше. Первый раз хорошо бы вытерпеть 20 секунд.

Можно ли не ходить в студию на занятия, а купить доску Садху и практиковаться дома самостоятельно?

— Теоретически это возможно. Но в студии есть мотивация. Если дома доска стоит себе спокойно, то можно про нее и забыть. А тут ты уже пришел, и деваться тебе некуда. К тому же здесь есть полноценная практика, тренер выступает в роли проводника. Ну и скорее всего, сам ты не станешь преодолевать боль, а тренер поддержит и поможет продолжить занятие.

Это можно сравнить с йогой. Можно, конечно, заниматься дома, но со стороны не видно, что и как именно ты выполняешь. А тренер тебе все отстроит, покажет и расскажет.

— Доска Садху стоит в среднем 5 тыс. рублей. Я свою покупала . У меня их две прямоугольных — они складываются, и их удобно переносить.

Как записаться к тебе на занятие, чтобы постоять на гвоздях, и сколько это стоит?

— Я преподаю по субботам в студии Proskura Yoga на Кубанской Набережной, 19. За анонсами можно следить в наших соцсетях. Групповое занятие стоит 350 рублей, индивидуальное — 500 рублей.

5-тиминутное стояние на гвоздях с утра бодрит мощнее чашки кофе или утренней пробежки

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ

Впервые я попробовала эту практику на йога-фестивале, после чего сразу прошли признаки недосыпания и головной боли.

Я немедленно разыскала «гвоздевых дел мастера» и заказала такую доску.

Хорошо забытое старое

Затем эта экзотическая и впечатляющая практика нашла свое отражение в изобретении И.И. Кузнецова, известное как «иппликатор Кузнецова».

Сейчас также популярен аппликатор Ляпко, состоящий из иголок различных металлов.

Но и эти замечательные изобретения по воздействию не идут ни в какое сравнение с настоящей «доской садху».

Гвоздестояние, доска святых йогинов, доска Садху, доска Риши… можно встретить разные названия этого предмета для глубоких аскетических йогических практик. Я долго искала информацию о том, как возникла практика, кто впервые ее описал и применил, но исчерпывающего ответа так и не нашла. Тем не менее, гвоздестояние вкупе с хождением по битому стеклу и углям, становится достаточно распространенной практикой в России.

Существуют целые школы, популяризирующие данное направление, координаты которых можно найти через интернет или разыскать на йога-фестивалях, семинарах и прочих мероприятиях.

Для чего же йогу гвозди?

Онемение стоп, уменьшение подвижности пальцев ног, растущие «косточки» — наша плата за постоянное ношение обуви.

Но дело не только в биологически-активных точках, существование которых официальная медицина до сих пор ставит под сомнение. Воздействие острых гвоздей вызывает довольно ощутимую боль (раздражение), в ответ на которую организм выдает защитные реакции - усиливается кровоток, противовоспалительные функции, улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе головного мозга, активизируется работа гормональной и иммунной систем и прочих.

Что касается болеутоляющего действия пропса (как в случае с моей больной головой при первом опыте), то тут вступает в силу принцип гомеопатии - «лечить подобное подобным». Боль в спине, головная, зубная и прочая создает в головном мозге так называемый «очаг возбуждения» и вот мы уже не может думать ни о чем другом кроме как о больном органе.

Когда вы полностью переносите вес тела на коврик из гвоздей, в первые же секунды ощущаете такую боль, что велико искушение тут же отскочить прочь. В этот момент попытайтесь вспомнить, что очаги возбуждения способны конкурировать, т е создавая новый очаг, мы уменьшаем интенсивность первого.

Дальнейшая работа или медитация

Для того, что бы научиться стоять на доске в течении нескольких минут, потребуется время. Даже если вы можете выдержать лишь 20-30 секунд — это очень хорошо, но реальную пользу от практики вы почувствуете спустя несколько недель тренировок. Описанные выше механизмы начинают работать после 1-2 минутного стояния, когда пропадает первоначальный шок и вы начинаете расслабляться и привыкать к боли.

Я ставлю таймер на 5 минут, потому что по моим ощущениям время во время практики течет совершенно иначе и я всегда удивляюсь, когда таймер начинает пищать, ведь после 3-4 минут боль уходит вовсе и появляется большая, чем обычно, ясность мышления и концентрация.

Что делать дальше — ваш выбор: кто-то медитирует, кто-то практикует отсутствие мыслей, работает над укреплением воли и концентрации. Я ставлю красивую музыку или пою мантры. Некоторые работают с санкальпой (желанием-намерением), посылая свой запрос Вселенной и это тоже связано с усилением концентрации, отсутствием лишних мыслей в голове.

Если вы решите работать так, то я считаю необходимым напомнить о том, что намерение должно быть чистым, позитивным, направленным на благо живых существ. Если вы будете концентрироваться на негативном, желать зла другому, то энергия этого желания на доске усилится в разы и рикошетом принесет вред вам лично.

Вспомните о нравственной стороне практики йоги — о соблюдении принципов ямы и ниямы. Так что не удивительно, что доску с гвоздями называют доской йога: в результате практики физическое трансформируется в духовное, происходит всестороннее развитие личности и укрепление духа.

Может возникнуть желание к таким спонтанным действиям, как смех, слезы, крик, — так зажатые, глубоко запрятанные эмоции прорываются наружу. Спонтанные движения руками, глубокий ровный вдох, расслабление мышечных зажимов - все это растворяет блоки нашего сознания, разрушает устойчивые застарелые стереотипы, именно поэтому становится возможной работа со своим намерением.

Гвоздестояние: советы начинающим гвоздестояние

Напоследок дам несколько рекомендаций для тех, кто желает обзавестись собственной «доской садху» и включить гвоздестояние в свой ежедневный рацион.

В последнее время, когда ко мне приходят гости, я устраиваю им небольшой аттракцион – предлагаю постоять на моей «доске садху» или проще - доске с гвоздями, чтобы они смогли ощутить невероятно мощное воздействие этой практики на организм. 5-тиминутное стояние на гвоздях с утра бодрит мощнее чашки кофе или утренней пробежки. Впервые я попробовала эту практику на йога-фестивале, после чего сразу прошли признаки недосыпания и головной боли. Я немедленно разыскала «гвоздевых дел мастера» и заказала такую доску.

Хорошо забытое старое

Наверняка вы видели картинку советских времен, где йог непринужденно сидит или спит на доске с гвоздями. Даже возникло расхожее мнение о том, что настоящие йоги именно так и спят. Затем эта экзотическая и впечатляющая практика нашла свое отражение в изобретении И.И. Кузнецова, известное как «иппликатор Кузнецова» (см. также статью «Чудо-Шакти-мат»). Иван Кузнецов не был медиком, но пытался вылечить болезнь, против которой оказалась бессильна традиционная медицина. Он изучал труды по восточной медицине и сконструировал прибор, со множеством колючих пластмассовых иголочек. Сейчас также популярен аппликатор Ляпко, состоящий из иголок различных металлов. Но и эти замечательные изобретения по воздействию не идут ни в какое сравнение с настоящей «доской садху».

Доска святых йогинов, доска Садху, доска Риши… можно встретить разные названия этого предмета для глубоких аскетических йогических практик. Я долго искала информацию о том, как возникла практика, кто впервые ее описал и применил, но исчерпывающего ответа так и не нашла. Тем не менее, гвоздестояние вкупе с хождением по битому стеклу и углям, становится достаточно распространенной практикой в России. Существуют целые школы, популяризирующие данное направление, координаты которых можно найти через интернет или разыскать на йога-фестивалях, семинарах и прочих мероприятиях.

Для чего же йогу гвозди?

Те, кто круглый год ходит босыми ногами по любой поверхности, как собственно йоги, постоянно воздействует на поверхность стоп, уменьшая болевой порог, активизируя рефлексогенные точки. Мы же, обычные горожане, даже по галечному пляжу гуляем в шлепках – настолько чувствительно-болезненными стали наши стопы. Онемение стоп, уменьшение подвижности пальцев ног, растущие «косточки» - наша плата за постоянное ношение обуви. Многие на собственном опыте ощутили удивительный эффект гвоздестояния. Разумное объяснение даст любой рефлексотерапевт: на нашей стопе имеется большое количество биологически активных точек, связанных с внутренними органами, воздействие на эти точки оказывает сильное тонизирующее влияние и стимулирование работы всех систем организма: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и проч. Но дело не только в биологически-активных точках, существование которых официальная медицина до сих пор ставит под сомнение. Воздействие острых гвоздей вызывает довольно ощутимую боль (раздражение), в ответ на которую организм выдает защитные реакции – усиливается кровоток, противовоспалительные функции, улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе головного мозга, активизируется работа гормональной и иммунной систем и прочих. Эти защитные реакции в результате помогают бороться с реальным заболеванием, а так же «закаливают» организм, подготавливая его к возможным неблагоприятным условиям внешней среды.

Что касается болеутоляющего действия пропса (как в случае с моей больной головой при первом опыте), то тут вступает в силу принцип гомеопатии – «лечить подобное подобным». Боль в спине, головная, зубная и прочая создает в головном мозге так называемый «очаг возбуждения» и вот мы уже не может думать ни о чем другом кроме как о больном органе. Когда вы полностью переносите вес тела на коврик из гвоздей, в первые же секунды ощущаете такую боль, что велико искушение тут же отскочить прочь. В этот момент попытайтесь вспомнить, что очаги возбуждения способны конкурировать, т е создавая новый очаг, мы уменьшаем интенсивность первого.

Для того, что бы научиться стоять на доске в течении нескольких минут, потребуется время. Даже если вы можете выдержать лишь 20-30 секунд - это очень хорошо, но реальную пользу от практики вы почувствуете спустя несколько недель тренировок. Описанные выше механизмы начинают работать после 1-2 минутного стояния, когда пропадает первоначальный шок и вы начинаете расслабляться и привыкать к боли. Я ставлю таймер на 5 минут, потому что по моим ощущениям время во время практики течет совершенно иначе и я всегда удивляюсь когда таймер начинает пищать, ведь после 3-4 минут боль уходит вовсе и появляется большая, чем обычно, ясность мышления и концентрация. Что делать дальше - ваш выбор: кто-то медитирует, кто-то практикует отсутствие мыслей, работает над укреплением воли и концентрации. Я ставлю красивую музыку или пою мантры. Некоторые работают с санкальпой (желанием-намерением), посылая свой запрос Вселенной и это тоже связано с усилением концентрации, отсутствием лишних мыслей в голове. Если вы решите работать так, то я считаю необходимым напомнить о том, что намерение должно быть чистым, позитивным, направленным на благо живых существ. Если вы будете концентрироваться на негативном, желать зла другому, то энергия этого желания на доске усилится в разы и рикошетом принесет вред вам лично. Вспомните о нравственной стороне практики йоги - о соблюдении принципов ямы и ниямы. Так что не удивительно, что доску с гвоздями называют доской йога: в результате практики физическое трансформируется в духовное, происходит всестороннее развитие личности и укрепление духа.

Начинайте с реального для вас времени, не ругая себя и не бросая практику, даже если не удается долго продержаться. Постепенно, с каждым разом, увеличивайте время стояния секунд на 10-20.
Расслабляйтесь, спокойно глубоко дышите, старайтесь ни о чем не думать.
После сеанса аккуратно сойдите с доски и сядьте на подготовленный коврик или стул, дайте стопам восстановиться. Я обычно медитирую минут 10-15.

И главное: сохраняйте позитивный взгляд на жизнь, радуйтесь всему, что приносит вам новый день! Ом Шанти!

PS: И напоследок видео о том, как Георгий Горгиладзе побил мировой рекорд в номинации «сила и выносливость», простояв на гвоздях чуть более двух часов. Причем это результат в несколько раз лучше ожидаемого. Изначально Георгий заявлял о том, что сможет простоять на гвоздях только 10 минут, что тоже считалось бы мировым рекордом. Но самому молодому йоге в мире удалось превозмочь себя в 12 раз! Посетители парка, которые случайно оказались свидетелями такого зрелища, не всегда верили в то, что гвозди настоящие, что трюк реальный. Но по окончанию действия, у всех появилась возможность потрогать гвозди собственными руками и даже попытаться на них постоять.

error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!

www.yogabodylanguage.com

Польза от стояния на гвоздях

Стояние на гвоздях - это многофункциональная практика, с помощью которой можно и улучшить здоровье, и очистить сознание, и разжечь внутренний жар, и закалить волю, и много ещё что с помощью этой Доски сделать можно. В зависимости от задачи, на Доске можно стоять и каждый день по несколько раз, и ежедневно по утрам, постепенно увеличивая время нахождения на Доске. Доска Садху почти идеальный способ развить внутренний жар Тапаса, и достичь быстрого прогресса в практике аскезы. А для человека, которому эти задачи кажутся не нужными, доска - хорошая возможность укрепить волю и выдержку, а так же легко и быстро научится воплощать свои намерения и мечты в жизнь.

Метод эксплуатации очень прост, нужно босыми ступнями простоять на доске одну минуту, формируя своим вниманием на лице улыбку. Через секунд 15-20 очень хочется с гвоздей сойти, но нужно себя удержать. Эффект наступает сразу, и сразу же повышается самооценка. Серьезные жизненные изменения могут начаться уже с первой попытки. Для изменений в нужном направлении, вы формируете нерушимое намеренье, можно использовать Психокоды. Психокодами можно условно назвать позитивные афирмации, то есть позитивные, гармоничные и жизнерадостные утверждения на любовь, деньги, здоровье и прочее.

В России аналогом Индийским доскам с гвоздями являются различные колючие аппликаторы, такие как аппликатор Кузнецова, Ляпко и т.д. Данные аппликаторы уже давно одобрены современной медициной и широко применяются в различных реабилитационных центрах. В основном они применяются для восстановления высокой работоспособности людей в различных условиях, повышают тонус организма, улучшают кровообращение и очень хорошо зарекомендовали себя при снятии стресса и восстановления сна. Так же они повышают работоспособность и улучшают скорость мышления. Безусловно, они позитивно действуют на здоровье, но доску с гвоздями они заменить не могут. Для восстановления здоровья доска с гвоздями - почти идеальный прибор.

Источник: «Йога дважды рожденных» Н. Норд, Е. Слогодский

gvozdy.net

Путь йога, или Зачем нужно стоять на гвоздях

Восемь часов три минуты и тридцать три секунды – именно столько простоял на гвоздях йог Георгий Горгиладзе, установив уже в четвертый раз мировой рекорд и попав в Книгу рекордов России.

Я жду Георгия для интервью и размышляю о том, что мне и просто простоять 8 часов без движения было бы невероятно трудно, а тут еще и гвозди.

Фотографии и особенно видеоролики на сайте Георгия смотреть без содрогания сложно. Хрупкий на первый взгляд молодой человек не только стоит на огромных острых гвоздях, но и ходит и прыгает по битому стеклу, а помощник с высоты в пару метров кидает ему в живот огромный кинжал…

Выздороветь и покорить собственное сознание

– Георгий, зачем тебе все это нужно?

– На самом деле ответ простой. Я делаю это просто потому, что мне это интересно. Меня всегда волновало, где находится граница между реальностью и вымыслом, на что человек на самом деле способен. Передо мной стоит задача покорить внутренний мир, собственное сознание.

На Востоке с древнейших времен мастера и учителя тренировали свой ум и тело, пытаясь достичь совершенства, делились мудростью с учениками. Сейчас же общество больше времени тратит на потребление, чем на собственное совершенствование.

– Как произошло так, что ты заинтересовался восточными учениями?

– В детстве я часто болел, лежал в больницах, где лекарства приходилось есть горстями, а в школе был вечно освобожден от физкультуры. Мне это очень не нравилось, хотелось как-то все изменить.

В 12 лет как раз в больнице я познакомился с врачом, который использовал восточные методики: акупунктуру и акупрессуру - воздействие на определенные точки, которые влияют на работу организма. С этого времени я начал интересоваться восточными техниками, йогой, восточными мудрецами и философией.

Через 2 года я больше не болел, а врачи после проведенных обследований так и не смогли понять, что произошло.

Если сравнить медицину западную и восточную, то западная пытается вылечить следствие болезни, а восточная медицина находит причину болезни и излечивает человека в целом.

– Ты начал заниматься ради здоровья, но те достижения, которые ты демонстрируешь сейчас, больше похожи на профессиональный спорт, который, как известно, здоровью скорее вредит…

– Это так, в профессиональном спорте травмы не редкость, и в моем случае тоже есть возможность получить серьезные травмы, несмотря на то что йога и цигун являются оздоровительными практиками.

Для того чтобы стоять на гвоздях длительное время, нужно хорошо контролировать свое тело и сознание, в противном случае можно повредить стопы, могут возникнуть проблемы с сердцем, нервной системой и позвоночником.

В целом безопасность зависит от знаний, техники выполнения, умения контролировать свои мысли и тело. На стопах находится много активных точек, при воздействии на которые изменяется работа внутренних органов и дыхания. Важно знать анатомию, чтобы четко контролировать тело и понимать, что происходит.

Такая разная йога

– Еще лет 20 назад при слове «йог» представлялся как раз такой человек – лежащий на гвоздях. Сейчас же это слово ассоциируется скорее с фитнес-клубом. Это какая-то разная йога?

– Сейчас йога действительно популярна во всем мире, но она отличается от той йоги, которой занимаются на Востоке. На Востоке йога - это настоящее учение, образ жизни людей. Основной упор делается на комплексную работу над своим телом и разумом -мышлением, эмоциями, дыханием, телом, действиями.

На Западе в йоге основной упор делается на упражнения (хатха-йога). Часто люди забывают главный принцип йоги - постоянная работа над собой, не только физическая, как в фитнес-клубе, но еще интеллектуальная.

– Ты говоришь про йогу и про цигун. В чем отличие этих направлений?

– В цигун большой упор делается на управление энергией в собственном теле через дыхание, движение и состояние сознания. «Тот, кто управляет дыханием, управляет телом и жизнью», - гласит древняя восточная мудрость.

– Работа над телом и разумом обязательно подразумевает рекорды, как твои?

– Не совсем так. В йоге есть такое понятие - «сиддхи», по-нашему – «сверхъестественные силы», «сверхчеловеческие силы», «способности творить чудеса». На самом деле это способности, которые возникают в результате занятия йогой как некоторый «побочный эффект».

Хождение по углям, по битым стеклам, лежание или стояние на гвоздях - это лишь самая малая часть физических способностей. Больше скажу, каждый человек способен на это, для этого даже не обязательно заниматься йогой.

Но чтобы действительно совершить нечто удивительное и уникальное, для этого надо постоянно заниматься, тренироваться, работать над собой во всех направлениях. Сюда же относятся такие способности, как левитация, чтение мыслей, абсолютный контроль собственного тела и разума, лечение болезней прикосновением, материализация мыслей и т.д. Это высшее проявление, достичь которого люди стремились всегда, но практически безуспешно, за редкими исключениями.

– Как восточные практики меняют человека?

– Если человек занимается йогой, делая не только упражнения, но и стараясь совершенствовать все 8 ступеней йоги, то в первую очередь меняется отношение человека к себе самому, к окружающему миру и к совершаемым действиям.

Например, мало кто знает, что первые две ступени йоги, Яма и Нияма, не только соответствуют 10 заповедям из Библии, но и открывают новый взгляд на отношение человека к себе и к окружающим. Третья ступень, Асана, укрепляет здоровье, а четвертая, Пранаяма, наполняет энергией, открывает в человеке новые силы.

Как занимаются рекордсмены

– Расскажи, какая у тебя сейчас система занятий.

– Я каждый день уделяю время тренировкам. Если тренируюсь дома, то минут 30, если на улице, то 1-2 часа. Тренировка включает в себя работу с мышцами, позвоночником, суставами, делаю упражнения на брусьях, на турнике, люблю скакалку. Каждый день, начиная с 12 лет, делаю различные дыхательные упражнения. В тренировки входит чтение различных тематических материалов, книг. Время от времени занимаюсь тайским боксом в клубе.

– Существуют ли специальные упражнения, с помощью которых ты готовишься к своим трюкам?

– В цигун есть направление «Жесткий цигун», куда входят упражнения «Железная рубашка», «Алмазные пальцы» и тому подобные. Это специальные техники, развивающие физические сверхспособности, которые делают тело крепким и сильным, как скала.

– Во время выполнения трюка что важнее всего?

– Очень важна работа с сознанием, с мыслями. Главное не думать, что впереди еще 8 часов без еды, воды и туалета, важно сконцентрироваться на своем «я» и понять, что твое «я» находится в материальной оболочке, в теле. Также важно следить за дыханием, оно должно быть спокойным, легким, медленным, наше дыхание является «мостом» между миром внутренним и миром внешним.

– Какую реакцию ты получаешь после своих выступлений с трюками?

– На самом деле я занимаюсь этим еще и потому, что людям это интересно. Одно время приходило много писем из США, Европы, Китая, и все интересовались, поддерживали. Уже сейчас люди по всему миру пробуют делать мои трюки на силу и выносливость, пробуют стоять на доске с гвоздями. Организована даже продажа таких досок. И я, конечно, рад, что на моем примере люди начинают вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, работать над своим телом и разумом.

Во многих клубах учат упражнениям, медитациям, но отдельно, не комплексно. Очень важно обучать восточным практикам целостно, ссылаясь на анатомию человеческого тела. Старайтесь найти именно такие занятия.
Помните о важном правиле йоги – «Делай упражнение так, чтобы оно было удобным и приятным». Никуда не торопитесь, постепенно даже самые сложные упражнения станут простыми.
Начинать можно в любом возрасте. Сколько бы ни было лет человеку, 15, 40 или 75, результат всегда будет положительным.
Главное, что хочется пожелать начинающим, - заниматься с интересом и желанием, потому что без этого не будет результатов.

vitaportal.ru

Стояние на гвоздях

Хорошо забытое старое Наверняка вы видели картинку советских времен, где йог непринужденно сидит или спит на доске с гвоздями. Даже возникло расхожее мнение о том, что настоящие йоги именно так и спят.

Сейчас также популярен аппликатор Ляпко, состоящий из иголок различных металлов.

Но и эти замечательные изобретения по воздействию не идут ни в какое сравнение с настоящей «доской садху».

Для чего же йогу гвозди?

Дальнейшая работа или медитация

Что делать дальше - ваш выбор: кто-то медитирует, кто-то практикует отсутствие мыслей, работает над укреплением воли и концентрации. Я ставлю красивую музыку или пою мантры. Некоторые работают с санкальпой (желанием-намерением), посылая свой запрос Вселенной и это тоже связано с усилением концентрации, отсутствием лишних мыслей в голове.

Вспомните о нравственной стороне практики йоги - о соблюдении принципов ямы и ниямы. Так что не удивительно, что доску с гвоздями называют доской йога: в результате практики физическое трансформируется в духовное, происходит всестороннее развитие личности и укрепление духа.

Гвоздестояние: советы начинающим гвоздестояние

Доска для стояния на гвоздях: Доска для саморазвития, она же Садху, она же та, чья поверхность оформлена гвоздями.

Аскеза йогина, или как стать здоровее, чем сейчас.

Польза от практики стояния и лежания на гвоздях сводится к следующему:

Техника пользования доски с гвоздями.

Хорошо забытое старое

Польза от стояния на гвоздях

Путь йога, или Зачем нужно стоять на гвоздях

Выздороветь и покорить собственное сознание

Такая разная йога

Как занимаются рекордсмены

Стояние на гвоздях

Доска для стояния на гвоздях:
Доска для саморазвития, она же Садху, она же та, чья поверхность оформлена гвоздями.